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赌钱游戏可提现到微信要多久_如何保护肝脏?当心生活中4个习惯会伤肝
2020-01-11 18:26:51      

赌钱游戏可提现到微信要多久_如何保护肝脏?当心生活中4个习惯会伤肝

赌钱游戏可提现到微信要多久,4个习惯会伤肝

1、不按时作息

现在生活当中很多人会熬夜,其实熬夜是十分伤身体的,而且熬夜还会伤害我们肝脏健康。中医认为,肝胆最好的养生时间是子丑时(23:00~1:00;1:00~3:00,因此,最好晚上11点前就上床躺平,在肝胆经最旺的时候,肝胆才能很好回血。

2、怒气伤肝

生气是对我们的健康不利的,生气伤肝,经常生气会对我们的肝脏造成不可忽视的影响哦!而肝喜条达发散,如果生气的时候没有及时将上逆之气释放,怒气压抑,就会造成肝气郁结。

3、久视伤肝血

中医认为肝开窍于目,目之所以有视物功能,全依赖肝血的濡养。现代人每天的工作就要一直对着电脑,下班以后手机还不离手,过度用眼必然会损耗肝血,眼睛就会出现发涩、发干、发红等症状。

4、饮食不节制

生活条件好了,生活当中有很多人饮食不节,暴饮暴食,其实这对于我们的肝脏健康是十分不利的。长期大量摄入高脂肪、高蛋白食物,加上很多人有饮酒的习惯,各种代谢性疾病就非常容易找上门,如高尿酸血症、脂肪肝、肥胖症等。

保护肝脏的方法

饮护肝汤

枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

此外,黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

喝养肝茶

蜜糖红茶:冲泡红茶,再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次,能温中养胃、护肝驱寒,适合肝火旺,脾胃功能不佳者。

葱白生姜茶:大葱1根,拍扁切碎放锅里,加开水1碗,用大火烧沸,加红茶适量,调入生姜汁1匙,冲浓茶趁热饮用。喝完后就可以上床睡觉,能增热御寒。

压护肝穴

双手相叠,擦两乳间的膻中穴,上下往返30次,可舒畅气机,刺激胸腺,增强免疫力。或者也可以两拳松握,捶击两小腿上部的足三里穴,可补肾强肝,固护脾胃。

做护肝操

干洗腿,两手紧抱一侧大腿根,稍用力向下摩擦到脚踝,然后再往上到腿根。或也可揉腿肚,即以两手掌夹紧一侧的小腿肚,旋转揉动。卧姿养肝。春季宜早睡早起,睡觉最好能头东脚西,仰卧而睡。同时,还可在睡前做做吞津运动,每天一次。按摩两胁(即两肋外侧)。自然站立,两手分别反复摩擦两肋外侧,直到局部发红发热为止。

保护肝脏的注意事项

要诀一:饮酒适量

喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

要诀二:饮食得当

饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

1奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。

2适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

3酵母富含b族维生素,不可冷落。

4山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂,用干山楂泡水喝,或在炖肉时加入山楂,既调味,又能帮助消化。

5绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。

6枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。

要诀三:适度运动

加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。

结语:生活当中有很多的坏习惯会伤害我们的肝脏的,为了我们的健康,要注意保护肝脏,那么保护肝脏的方法有哪些呢?会损害我们肝脏健康的坏习惯有哪些呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!希望对大家有用哦!